动作常坚持 乳房会更大

　　【导读】现在的女性比较看重自己的乳房，但是有些胸小的女性该怎么丰胸呢?下面完美女人小编小凡为大家介绍多种女性丰胸的方法吧!

　　3个小动作丰胸

　　动作一：将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;

　　动作二：屈伸运动，与俯卧撑很相似，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。可以使你的胸部变得坚挺而富有弹性。

　　动作三：抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

　　三式丰胸瑜伽

　　第一式：跪姿俯卧

　　时间：保持5秒

　　次数：重复3次

　　步骤：

　　1、跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。你现在是不是很担心自己婚后美乳变形呢？那就抓紧时间保养吧……

　　2、手肘弯曲，慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉，臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。

　　效果：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘。

　　第二式：左右合十

　　时间：约40秒

　　次数：10次

　　步骤：

　　1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气;

　　2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位;

　　3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次。

　　效果：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。

　　第三式：后仰二十

　　时间：越一分钟

　　次数：20次

　　步骤：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。婚后乳房坚挺的秘方是什么呢？点击查看……

　　效果：简单丰胸瑜伽，可以让胸部更坚挺。

　　以上就是完美女人小编小凡为大家介绍多种女性丰胸的方法，你是不是也想让自己更丰满呢? 

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