瘦身加丰胸 招式只一套

　　【导读】现在的女性想要苗条的身材又想要丰满的胸部，但是往往瘦身的时候会导致胸部缩水，下面完美女人小编小凡为大家介绍一套既瘦身又丰胸的招式吧!

　　第一步：

　　首先将左右腿打开，保持在和肩膀一样宽度的状态，同时保持90度的跪姿，左右双手保持伸直的状态支撑在地面上。做这个动作的时候，不管是手还是脚，最好保持一种自然放松绷直的状态，这样才可以更好地进入运动状态，让丰胸和瘦身效果更好。

　　第二步：

　　双手手臂微微弯曲，身体自然往下做俯压动作，下压的时候保持身体整个保持在水平线上，同时和手臂尽量保持90度的垂直状态。下压停顿时要自然放松，保持平衡状态约2-3秒钟，深深呼气，吐气一次。

　　第三步：

　　双手手臂垂直伸直于双腿保持在一条线上，贴近左右耳朵，停留约2秒，做回步骤一的动作。将左右腿打开，保持在和肩膀一样宽度的状态，同时保持90度的跪姿，左右双手保持伸直的状态支撑在地面上。

　　小提示：

　　刚开始做这套运动的时候，最好不要做的太多，因为不管是你的身体还是你的乳房，都需要一个适应的过程。做的时候双手撑住地面，用力把身体抬起，从而带动手臂周围的胸部的肌肉锻炼。

　　女性朋友们在夏天不管做什么运动，都要保持身体洁净，这样才可以更好地丰胸，又可以瘦身。如果觉得这套动作繁琐难做的时候，女性朋友们也可以选择做俯卧撑代替，同样可以起到很好的瘦身丰胸作用。

　　以上就是完美女人小编小凡为大家介绍一套既瘦身又丰胸的招式，很有用的哦!

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