瘦身新方法 动作要到位

　　【导读】现在想要瘦身的人很多，所以就会有很多新的瘦身方法出现帮助大家瘦身，下面完美女人小编小凡为大家介绍瘦身的新方法吧!

　　一、减腰两侧

　　一个是撼吸啦圈(有氧活动要连续30分钟当前才开端耗费脂肪，所以活动起码30分钟)，一周后显明感到二侧的肌肉发紧了。

　　站立，两脚离开详比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手往触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

　　二、减臀部

　　趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿接替向上抬起，动作稍慢，胯部不要分开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组。

　　三、减大腿内侧和前侧

　　做下蹲运动。站立，两脚离开取肩同宽，脚尖向外，数1234缓慢下蹲，蹲到跟地板诚平言。数5678再迟缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，必定要降在地板上，而且动息要慢。每组做15个，天天做3~4组。你想要看着自己的身体逐渐随年龄发胖么？点击查看秘方……

　　四、大腿后侧

　　站立。做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每集体的身体柔韧性不同，不要太委曲大家，免得拉伤肌肉。

　　以上就是完美女人小编小凡为大家介绍瘦身的新方法，你有没有想过尝试一些新的瘦身方法呢?

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