腰部想更细 毛巾别小瞧

　　【导读】现在是不是想要把自己的水桶腰快速减下去呢?你尝试过使用毛巾瘦腰的方法么?下面完美女人小编小凡为大家介绍毛巾瘦腰的好方法吧!

　　毛巾瘦腰法一：

　　Step 1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。

　　Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。

　　Step 3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。保持5秒，然后恢复到开始动作，左右脚重复练习10次。

　　效果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两侧多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而达到瘦腰的效果。

　　瘦腰的最快方法二：

　　Step 1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前左右两边拉开，双手握着毛巾的两端。

　　Step 2：一边吐气，一边慢慢将左手向上身高，直到伸直在头部在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。

　　Step 3：腰部向右边晚晚弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸，保持姿势10秒。然后恢复到开始动作，换另一侧继续练习。左右两侧各练习10次。

　　效果：这个动作可以拉伸腰部，消除腰部周围的赘肉，美化腰线。

　　这套毛巾操瘦腰的最快方法最适合身体僵硬，上身缺乏柔韧性的人。这简单的瘦身运动的幅度不是很大，对于缺乏运动和不爱运动的女生也非常适合。如果你是久坐的办公一族，更加适合练习这套毛巾操，它不仅可以瘦腰还能舒缓僵硬的背部哦。

　　以上就是完美女人小编小凡为大家介绍毛巾瘦腰的好方法，你可以学一下哦!

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