减大腿赘肉 运动加饮食速瘦。

　　女人的美，首先是对称的美。那么如何减掉粗壮的大腿赘肉呢?小编推荐运动加饮食，效果更好。

　　导语：MM你是不是觉得大腿是不是越来越租?赘肉越来越多，是不是觉得节食已经没有效果?你是不是对之烦恼无比?下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧!没多久，你便会发现赘肉少了不少。

　　运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉

　　要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入。

　　为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。

　　1、伸展运动

　　两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。

　　2、模拟骑单车

　　平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。

　　运动不可少。饮食也有必要，那么还是应该配合相应的减肥产品!有什么减肥产品呢?