工作久了如何消除疲惫感

　　【导读】在城市中生活的每一个人，每天都为了活着不停奔波，没有上下班的概念，没有一日三餐的固定时间，没有享受过无所顾忌的放纵，没有享受到家庭一次旅游、哪怕是一家三口散散步，如何消除全身的疲惫呢？养生专家给了很好的建议。

        如何避免倦怠感?

       1. 设置一天的明确界限，比如，晚8点到早8点之间忘掉工作。

       2.周末不要加班，花时间陪陪家人、读本好书、看看电影。

       3.充足睡眠、营养;充分运动。

       4.当你变得焦躁、泄气、很累时，要特别警惕，最好强迫自己放几天假。

       5.不要摧残自己，优先考虑健康，然后再考虑工作。

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